心情日记怎么写？从三个小问题开始

不用文采，也不用写满一页。从发生了什么、我有什么感受、想给自己留下什么，开始一条简单的心情记录。

打开日记，最难的有时是第一句话。可以先把“写好一篇日记”放下，只回答三个很小的问题。每次选一个回答，也算完成。

刚才，发生了一件什么小事？

不必从早到晚复述。挑一个你还记得的画面：午休时晒到了太阳、有人帮你扶住了门、回家的路比平时安静。写你看见的事情，暂时不用解释为什么。

比如：“晚饭后绕了一段路，看见一家还亮着灯的小店。”这已经是一条完整的记录。

开心、平静、疲惫、失落，都可以。也可能两种感受同时存在：事情做完了很轻松，身体却有点累。一个词不够，就加一句补充；暂时说不清，也可以直接写“说不清”。

记录不是给自己打分。不必为了让日历更好看，把所有感受都写成开心。

可以是一句提醒：“明天不用再把午休排满。”也可以只写：“今天的风很舒服。”不必每次都提炼道理，更不需要强行写成感谢清单。

“今天发生了＿＿，我有一点＿＿，想把＿＿留下来。”把空格填满就好。如果今天只想选一个表情，也很好。你可以在下面做一张卡，先尝试把一个片刻留住。